Stabilizacja? – a po co mi to gówno. Świadomość/Specjaliści/Social Media

Strzałeczka! ⤴   Dziś słów pare o tym jak robimy sobie krzywdę. Żyjemy w czasach, gdzie moda na różnego rodzaju wysiłek fizyczny spadła na nas jak grom z jasnego nieba Wszyscy cykają „SKALPEL” „A6W” „ABS2″ potem lecą pyknąć serię na crossficie. Inni śmigną na pole dance a potem na basenik i wieczorkiem „planki” porobię bo „czelendż” jest na fejsie. A…

Handstand czyli popularne stanie na rękach – 50% drogi

Witajcie na kolejnym wpisie. Ci co śledzą moje poczynania wiedzą, że staram się do wszystkiego podchodzić metodycznie i merytorycznie. Według mnie w pewnych kwestiach nie ma dróg na skróty… ok no może są, ale to co ominiecie po drodze zemści się w przyszłości. Od jakiegoś czasu walczę ze staniem na rękach. Dla mnie – słabo rozciągniętej osoby – było wręcz…

Szpagat? To ja poczekam:P

Ten wpis dedykuje Oli, która pytała czy będzie nowy wpis. KLESZCZYKU oto i on:)   Dziś czasu na rozciąganie było niewiele, ale udało się skoncentrować i powalczyć o kolejne milimetry. Tak dobrze czytasz! Nie zrobiłem progresu o 15 cm. Nie siadam dupą na ziemi. Ale schodziłem dziś pracując mięśniami, żeby mieć świadomość ich pracy a rozluźniałem w końcowej fazie.  …

Stanie na rękach? Najpierw mobilizacja stawów obręczy barkowej!

Ok stanie na głowie mam opanowane w różnych konfiguracjach. Zabieramy się za stanie na rękach, które docelowo ma być wyciągnięte mięśniowo z podporu.✔ Kolejny cel to na tyle zmobilizować barki, aby móc w pozycji którą macie poniżej stworzyć linię prostą ramion i pleców. Jedocześnie to wspaniałe ćwiczenie na trening mięśni brzucha w szczególności czucia mięśniowego oraz przygotowywanie obręczy barkowej do…

Cel na 2017?…zrealizowany 10.1.2017/ Postępy / Masaże

Witajcie,   niektórzy z Was na pewno mają postanowienia noworoczne. W 2017 uda mi się to, zrealizuje tamto.✔ Ja zazwyczaj takich postanowień nie miałem. Co innego w zeszłym roku. Kiedy postanowiłem wyjść z mojej niepełnosprawności w postaci braku rozciągnięcia, postawiłem sobie za cel żeby dotknąć pełnymi dłońmi do podłogi w skłonie o prostych nogach. Wczoraj był dzień relaksu absolutnego. Totalny…

Prostujemy plecy, rozciągamy barki i skośne brzucha:)

Dziś szybko i na temat!   Cel: Skłon o prostych nogach z prostymi plecami i rękami z przodu. NARAZIE z powodu niewystarczającego rozciągnięcia w barkach ręce do boku, ale plecy już garba nie mają w tej pozycji!   Za dwa miesiące będą ręce z przodu:)   Drugi cel to wyprowadzenie pozycji ze zdjęcia do idealnej linii, z mocno odwiedzionym kolanem…

Mamy kolanko?! Szok!:)

  Ten miesiąc był obłędny! Po dzisiejszym dniu wiem, że nie odpuszczę! Wiele osób mówiło, że to strzał w kolano. Trener pokazuje swoje braki, wady i wieloletnie zaniedbania…   Hmmm… tak się składa, że do nas trenerów przychodzą właśnie takie osoby! Osoby, które zawsze mówią, że chcą wyglądać jak my, być sprawnymi jak my … a my to po prostu…

Był rozkrok a jest … kolejny mały krok naprzód

  Fajnie nie?:) Powtarzam od dawna, że małe kroki to jedno, ale cieszenie się z małych sukcesów jest NAJWAŻNIEJSZE.   WIELE OSÓB nie potrafi się cieszyć małymi sukcesami. Oczekują dużych postępów w krótkim czasie.   Według mnie poza osobami,  które w danej kwestii mają predyspozycje, wszystkie pozostałe powinny przyjąć kilka zasad: * pracuj nad sobą DLA SIEBIE (nie dla innych) *pracuj powoli…

Kolejny tydzień i … te same skarpetki!! Mam to!

Dziś nastał ten piękny dzień, kiedy dotknąłem nogami do ziemi przerzucając je za głowę w leżeniu tyłem!!❤ 2 miesiące temu w TYCH SAMYCH NOMEN OMEN SKARPETKACH robiłem poglądowe zdjęcie aktualnego zakresu.   Cóż mogę napisać. Ci co śledzą pozbywanie się mojej niepełnosprawności wiedzą (co też widać na załączonym obrazku), że moje przykurcze grupy kulszowo-goleniowej a w szczególności dwugłowych uda, nie pozwalały…